إعداد : هبة أحمد
بعد الانتهاء من ممارسة برنامج غذائي لحرق الدهون المخزنة في الجسم أو بعد الولادة تظهر علامات تمدد وترهل البطن مما يساعد في زيادة الوزن من جديد، لذلك تسعى النساء بعد الانتهاء من البرامج الغذائية أو بعد الولادة للبحث عن طرق تساعد في التخلص من تلك الترهلات المزعجة.
لذلك نقدم لكِ في هذه المقالة بعض النصائح التي تساعد في تحقيق نتائج رائعة في تخليص الجسم من الترهلات والتمددات الجلدية الناتجة عن الانتهاء من البرامج الغذائية الخاصة بحرق دهون الجسم.
رطوبة البشرة
تناول المياه أحد أهم أسباب رطوبة البشرة، فهي المفتاح الرئيسي لمرونة البشرة وعدم قابليتها للتمدد والترهل، لذلك احرصي على تناول كمية كبيرة من المياه لتستمتعي بفوائد المياه في حرق الدهون وتنظيف الجسم من السموم المختلفة وللحماية من ظهور الترهلات المزعجة.
ممارسة الرياضة
ممارسة التمارين الرياضية من الأمور الهامة التي عليكِ القيام بها أثناء اتباع إحدى أنظمة الحمية الغذائية لتحمي نفسك من ظهور الترهلات الجلدية المزعجة، فالرياضة تساعد في شد البشرة بشكل أفضل وأسرع.
خسارة الوزن بسرعة
أثبتت التجارب أن خسارة الوزن بسرعة ينتج عنها ظهور تمددات وترهلات في بشرة البطن، لذلك احرصي على اتباع نظام غذائي بطيء حتى لا تتفاجأي بعد انتهاء البرنامج من ظهور الترهلات المزعجة.
التغذية المناسبة
احرصي على تناول الأغذية التي تعمل على شد البشرة والحد من ترهلها وخاصة الأغذية التي تحتوي على نسب عالية من عنصري الكولاجين والإيلاستين المتوفران في الأطعمة الغنية بالبروتين كالجبن والحليب والفاصوليا واللحوم.
0 التعليقات:
إرسال تعليق