هل أنتِ ضعيفة الشخصية ؟ .. إختبري من هنا

هل تعتقدين أنك ضعيفة الشخصية؟ هل أنت قوية ومتمكنة ومتحكمة في عواطفك؟ إليك هذا الاختبار الذي يسهل عليك تقييم ذاتك.

خذي ورقة وقلما وأجيبي على الأسئلة بـ: 
{دائما ـ أحيانا ـ أبدا}

وضعي ثلاث درجات (3) لكل سؤال تجيبين عليه بـدائما
و درجتين (2) لكل سؤال تجيبين عليه بـأحياناً 
ودرجة (1) لكل سؤال تجيبين عليه بـأبداً.

البدأ بالاختبار :

1ـ أشعر بالتخاذل في أكثر المواقف .
2 ـ اقلل من قيمة ذاتي .
3 ـ أشكو من الاكتئاب .
4 ـ اعتمد على الآخرين في حل مشاكلي .
5 ـ أشعر بالنقص .
6 ـ أشعر بالذلة والدونية .
7 ـ أميل للانطواء والانعزال .
8 ـ أسير منكس الرأس وبتخاذل وآخذ الجدار ملاذا لي عند المشي .
9 ـ اؤكد على سلبياتي ولا استفيد من ايجابياتي .
10 ـ أتصيد أخطاء الآخرين وأبحث عنها.
11 ـ أشعر بالذنب و تأنيب الضمير القاسي .
12 ـ أشعر بعدم الكفاءة .
13 ـ أمارس الاعتذار حتى لو لم أقترف ذنبا أو خطأ .
14 ـ أشكو من المشاكل العائلية المختلفة .
15 ـ أثور لأتفه الأسباب .
16 ـ تسيطر علي رغبة لتدمير وتحطيم الآخرين .
17 ـ تنقصني القدرة على الدفاع عن النفس .
18 ـ أنظر للآخرين بأنهم أكثر تفوقا ورفعة مني .
19 ـ أميل لتحقير ذاتي .
20 ـ أشعر بعدم الكفاءة والقدرة .
21ـ أميل للانتقاص من مميزاتي .
22 ـ أشعر بالوحدة لقلة الأصدقاء والمعارف .
23 ـ يسيطر علي القلق .
24 ـ يسيطر علي الخوف من الفشل .
25 ـ أميل لتعاطي المخدرات والكحول والتدخين .
26 ـ أجد نفسي فاشلا في التحصيل والدراسة والعمل .
27 ـ أميل إلى خداع الآخرين الذي يسبب لي الخوف.
28 ـ أميل إلى التمرد على القوانين والأنظمة .
29 ـ تسيطر علي الثورة والتوتر والغضب .
30 ـ تسيطر علي اللامبالاة عند الفشل .
31 ـ يصعب علي المطالبة بحقي .
33 ـ أمارس بعض العادات الطفولية كمص الإبهام وقضم الأظافر .
34 ـ يصعب علي اتخاذ القرارات بنفسي .
35 ـ تسيطر علي الشكوى من كل شيء يمر بي .
36 ـ أثور بوجه من ينتقدني .
37 ـ اكره نفسي والآخرين .
38 ـ يصعب علي مواجهة من يعتدي علي .
39 ـ اشعر بالغضب والمزاج العصبي .
40 ـ الجأ إلى النوم عند الشعور بالمشاكل .



كيفية التقييم:

اجمعي الدرجات التي حصلت عليها، إذا كان مجموع ما حصلت عليه يتراوح بين (100 ـ 120 ) فأنت تتميزين بضعف الذات ويحتاج الأمر إلى مراجعة الطبيب النفسي حالا.

وإذا حصلت على (81 ـ 99 ) فأنت تعانين من ضعف في الشخصية

أما إذا حصلت على(61 ـ 80) فإنك تحتاجين إلى تحسين طريقتك في السيطرة على ما تعانين وتحتاجين مساعدة الأهل والأصدقاء لك على ذلك. وإذا حصلت على(60 ـ 40 )فأنت تتمتعين بشخصية قوية.

5:42 ص